Оновлено розділ «Самодопомога» на платформі «Ти як?»
Відтепер це повноцінний онлайн-інструмент, завдяки якому підтримка буде поруч у будь-який момент.
Концепція сервісу проста, але дієва: самодопомога – це не разова дія, а навичка, яку можна розвивати щодня. Це про те, як поступово вчитися дбати про себе на фізичному, ментальному та соціальному рівнях – з опорою на науково обґрунтовані підходи, зручно структуровані матеріали та інтерактивні практики.
У розділі зібрані короткі техніки, тести, рекомендації на щодень і для кризових станів. Є вправи з дихання та стабілізації, моніторинг настрою, алгоритми дій у складних станах, наприклад, коли все ще «штормить» після небезпеки. Інфографіки, експлейнери, короткі відео – загалом, усі можливі формати, аби легше було втримати фокус і почати діяти.
Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров'я – ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.
